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父母如何参照生物钟给孩子安排时间

发布时间:2019-11-19 18:35:58 阅读: 来源:不锈钢管厂家

父母如何参照生物钟给孩子安排时间

一年有四季,一天有早晚,人的身体、大脑也有自己的周期,为了让孩子更好地学习,作为父母,我们应该根据孩子自身的“生物钟”来安排孩子的学习计划。 根据科学家的研究,在一天24小时之内,人的大脑有四次“黄金时刻”:第一次是早上四点到六点,这时大脑最清楚、记忆力最好,是学习的最佳时刻;上午九点到十一点,大脑由“抑”转“扬”,注意力集中,记忆力好,联想能力强,是学习的第二个黄金时刻;下午五点到晚上七点,各种感觉器官的灵敏度达到最好状态,脑力、体力、耐力又进入一个高峰时期,这是一天中的第三个黄金时刻;晚饭之后,从晚上八点到九点,脑力又再次处于活跃时期,是一天中第四个黄金时刻,可以从事各种学习和创造活动。 孩子的身体、大脑除了在每一天中有“生物钟”之外,在一个月当中也有生物节律的变化,出现明显的高潮期与低谷期。根据科学家的研究,人的体力周期为23天,智力变化周期为33天,情绪变化周期为28,在每一个周期里都有高潮期、低谷期,然后再次回到高潮期。当临界日来到时,孩子就会感到稍微活动一下就全身疲乏、心烦意乱,学习一段时间以后就会感到很累,思路不清。

在鼓励孩子学习的时候,父母可以根据孩子的生物节律的变化来安排学习时间,摸准了孩子的黄金时刻,定计划时把较深、较难的学习任务放在这段时间完成,会有助于提高学习效果。因势利导,当孩子处于高潮期时,可以适当地增加任务量,复习有难度的功课;当处于低谷期时,可以适当地减少任务量,做一些简单的功课,还要多休息。 虽然“生物钟”对孩子的学习一定的影响,但对于自制力强、目光远大的孩子来说,他们完全可以靠顽强的毅力来控制身体的不适。体育比赛中有一些优秀的运动员,即使在身体不适、时差很大的情况下也能够取得优异的成绩,就是因为他们顽强意志在这里起了决定性的作用。而那些意志不坚强、情绪不稳定的孩子,就会更容易受“生物钟”的影响。

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