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【消息】超强黄瓜减肥法一周瘦10斤不是梦

发布时间:2020-12-25 14:58:02 阅读: 来源:不锈钢管厂家

黄瓜的减肥原理

黄瓜为什么能够起到瘦身的效果,是因为黄瓜里面含有一种叫丙醇二酸的物质,这种物质可以防止糖类物质转化成脂肪,让你吃进去的糖分就没有办法变成脂肪,而且黄瓜里面可以说没有什么热量,每100克黄瓜只有15卡路里的热量,所以在减肥期间怎么吃也不担心会让你长肉。

而且黄瓜里面还含有丰富的纤维素,纤维素能够加快肠道的蠕动,对加快排泄有很好的帮助,由此可知道,因为长期便秘的女生可以多吃黄瓜,有效快速的帮助你减掉小肚子。

黄瓜的减肥功效

黄瓜里面的黄瓜酸,可以帮助加快新陈代谢,把毒素排出体外,黄瓜里面有很多的维生素,可以让你变得白白的,防止黑色素的产生,黄瓜肉质脆嫩,是非常好的排毒养颜食物,黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,特别是可以美容养颜,把体内多余的毒素排出体外,要是生吃黄瓜可以把皮一起吃进去,能够更好更快的排毒,在吃的时候一定要清洗干净,避免把有害物质吃进体内。

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糖醋黄瓜

准备材料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量。

制作方法:先把黄瓜洗干净,用刀切成片状,用盐腌制起来,然后倒掉盐水,用冷开水清洗干净,再捞出来,沥干水分,最后加入适量的糖和醋,就可以开吃了。

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黄瓜酸奶沙拉

准备材料:黄瓜3条,蒜头2个,盐适量,干薄荷2汤匙,酸奶1被,橄榄油1汤匙。

制作方法:首先把黄瓜洗干净,切成片状,把剥好的蒜头切碎,再把蒜蓉和黄瓜一起搅拌均匀,接着把黄瓜全部放进盘子里面,撒上适量的盐,腌制20分钟左右,再把黄瓜流出来的水倒掉,最后撒上干薄荷,倒进适量的酸奶,一起搅拌好,放进冰箱冰冻后,就可以开吃了。

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黄瓜炒鸡蛋

准备材料:黄瓜、鸡蛋、淀粉水、蒜沫、姜丝、盐、鸡精。

制作方法:先把黄瓜洗干净,切成片状,待用,把鸡蛋搅拌均匀,搅拌蛋的时候里面加入是的淀粉水,这样鸡蛋会更加的鲜嫩,在锅里倒入适量的油,待油八成热,就把鸡蛋液倒进去煎好盛出来,再倒进适量的油,放进蒜沫、姜丝爆炒,最后加入黄瓜翻炒,黄瓜要熟的时候把炒好的鸡蛋下锅一起炒,加盐,熟后加适量的鸡精,就可以出锅开吃了。

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银耳黄瓜

准备材料:银耳、黄瓜、枸杞子、盐、味精、醋、香油。

制作方法:先把枸杞子洗干净,用温水泡一下,再把银耳放进开水烫熟,捞出来,过一下冷开水,把银耳撕成小朵,把黄瓜,银耳,熟芝麻和枸杞子放进碗里,加入适量的盐和味精,最后倒入醋和香油,一起搅拌均匀,就可以开吃了。

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