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冬天宝宝吃什么预防感冒《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:35:45 阅读: 来源:不锈钢管厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

冬天里,妈妈最担心的就是宝宝感冒发烧流鼻涕了。想要预防学龄前儿童感冒除了增强抵抗力外,日常生活中也有很多习惯是可以帮孩子有效预防感冒的。特备是在宝宝饮食方面应多加注意。

合理摄取高蛋白、高脂肪食物。一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

注意补充维生素。宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

不可忽略的无机盐。有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

妈妈们,要从日常行为习惯和饮食来帮孩子在冬天预防感冒哦。

(实习编辑:何玉芳)

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